IDEIAS AO ACASO

Quinta-feira, 21 de Janeiro de 2010

Exercícios para o bem estar

Fazer mal, não faz.

Quantas vezes nos sentimos todos “empenados” e nos esticamos ora para um lado ora para o outro para nos sentirmos melhor.

Lembrei-me que, com a vida que levamos, todos nós, com as posturas melhores ou piores que adoptamos no dia a dia, acabamos por nos queixarmos.

Nada como um plano de exercício. Não para emagrecer, não para muscular mas, para flexibilizar a estrutura óssea. Eu, por necessidade, tenho de os fazer. Os resultados têm sido bastante positivos no meu caso e, dado que podem contribuir para um bem estar físico de todos, aqui vai o link para uma página de exercícios semanais. É só clicar na imagem...

Vantagens:

-Podem ser feitos em casa em horário a definir pelo próprio.

-São específicos para uma determinada situação mas podem ser feitos por qualquer um.

-São exercícios apenas baseados em alongamentos, para fazer de uma forma calma e relaxante.

-Podem evitar outros males piores de futuro.

Estas concepções surgiram depois de uma conversa com a minha fisioterapeuta. Lógico que, para um caso como o meu, mais específico, estes são os que complementam as duas sessões semanais. Mas estes, por si, bastam a uma maioria de pessoas para se sentirem mais flexíveis e aliviar algumas tensões.

Espero que seja bastante útil.